Pour votre équilibre personnelle et professionnelle, prenez soin de santé mentale.

Ceci vous importe peu ? Ça ne devrait pas. 

Voici les raisons.

Sachez d'abord qu'un état de santé mentale permet de mener une vie épanouissante. C'est dire quand vous êtes psychologiquement stable, vous apprécierez la vie, vous la prenez du "bon côté" comme on le dit. Vous vous aimez et aimez ce que vous faites.  Vous entretenez de bonnes relations. 

Prendre soin de sa santé mentale est tout aussi important que prendre soin de son corps. 

Tout est équilibre dans cette vie. Trouvez le juste milieu et alignez vous avec. 

Rien de mieux que de sentir heureux.e dans tous les domaines, n'est-ce pas ? 

Voici donc 10 astuces pour améliorer votre santé mentale 

☺️ Mangez équilibré et ne sauter pas de repas.

☺️ Ayez 7h à 8h de sommeil.

☺️ Faites régulièrement le sport (choisissez ce qui convient).

☺️ Faites de l'exercice de respiration. (10 minutes chaque jour)

☺️ Restez socialement très actif.

☺️ Buvez au moins 1,5 L d'eau par jour.

☺️ Entraînez votre esprit à être curieux. Apprenez de nouvelles choses.

☺️ Sortez de votre zone de confort.

☺️ Faites vous plaisir (trouvez ce qui vous rend heureux).

☺️ Prenez et maintenez de bonnes habitudes.

Elevez votre conscience. 😉

A bientôt

Cica, 

Votre conseillère en alimentation et bien-être