Savez-vous qu'il y a certaines postures qui effectuées chaque jour peuvent soulager vos maux et gainer votre corps en quelques minutes ?

Savez-vous que ces postures simples à réaliser peuvent se faire partout (au bureau, à la maison, en plein air...).

Elles sont d'une simplicité qu'elles ne nécessitent pas d'outils ou de machine mais juste de votre corps. 

La posture de l'enfant est un exercice d'étirement très efficace

Découvrons aujourd'hui le balasana ou la posture de l'enfant.

Comment faire la posture de l'enfant ?

👉🏾 Vous vous mettez sur vos genoux , les fesses sur les talons.

👉🏾 Lentement, vous déposez votre front au sol.

👉🏾 Tendez vos bras vers l'avant.

👉🏾 Fermez les yeux et respirez calmement.

Quel est l'intérêt de cette posture ?

12 raisons insoupçonnées de réaliser la posture de l'enfant

📌 Soulage les douleurs du dos 

📌 Soulage les douleurs du coccyx.

📌 Facilite la digestion.

📌 Calme l'esprit.

📌 Tonifie les muscles pelviens.

📌 Stimule la circulation sanguine dans la région pelvienne.

📌  Réduit considérablement le stress.

📌 Aide à soulager la fatigue.

📌 Ouvre les hanches.

📌 Allonge le bas du dos.

📌 Efficace pour étirer les chevilles, les genoux et les hanches. 

📌 Calme le cerveau.

NB :

A faire 5 minutes par jour

A votre santé et a bientôt 😉

Cica, 

Votre conseillère en alimentation et bien-être