Voulez-vous vous défaire des effets de la fatigue ?

Voulez-vous vous libérez de l'hypertension ? De l'asthme ?

Ou encore dynamiser l'ensemble de votre corps ?

Cet article est pour vous.

Connaissez-vous la pose Adho Mukha Svanasana (sanskrit) ? ☺️

Mais ça sort d'où encore ce nom ? 😒😅

Venez je vous explique.

Cette pose encore appelée chien tête en bas est l'une des postures du yoga. Elle rappelle la posture du chien quand il s'étire, n'est-ce pas ? C'est d'ailleurs l'une des postures les plus connues en yoga et qui fait des heureux.ses. 

Adapté à tous, cette posture présente de nombreux avantages qui méritent d'être mis en lumière.

Vous allez voir, cet exercice procure des bienfaits fabuleux. 🤩

Êtes-vous aussi excité que moi de les connaître ? 🤩.

Roulement de tambours...

17 bienfaits incroyables de la pose chien tête en bas

✨ Facilite la perte de poids.

✨ Aide à renforcer vos bras, cuisses et jambes.

✨ Renforce votre capacité de stabilité et donc d'équilibre.

✨ Améliore la concentration.

✨Aide à soulager les douleurs des sciatiques.

✨ Travail les hanches et le bassin.

✨ Aide à rééquilibrer la digestion.

✨ Tonifie et détend la colonne vertébrale.

✨ Aide à détendre les muscles du cou.

✨ Développe les poumons.

✨ Renforce le haut et le bas du dos.

✨Renforce l'ensemble de votre corps.

✨ Diminue les douleurs menstruelles.

✨ Aide à soulager les symptômes de la ménopause.

✨ Améliore la circulation sanguine.

✨ Régénère les cellules du cerveau.

✨ Calme et apaise l'esprit.

NB:

Adoptez une respiration lente et profonde. Pose à faire 5 minutes par jour.

Contre-indications.

❌ Femmes presque à terme (grossesse).

❌ Toutes personnes avec des douleurs à la main ou au poignet.

A votre santé et à bientôt 😉

Cica, 

Votre conseillère en alimentation et bien-être