Voulez-vous nettoyer votre corps ?

Voulez-vous faire le plein de vitamines et de minéraux ?

Vous avez un petit creux?

Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, laissez-vous séduire par les fruits et les légumes.

Vous vous souvenez certainement de la célèbre phrase : "Manger 5 fruits et légumes" n'est pas juste un slogan mais une recommandation de l'Organisation Mondiale de la Santé. Et parce que leur effet sur la santé n'est plus à démontrer, voici 17 avantages des fruits et légumes sur votre santé, que vous ignorez peut-être.

17 avantages incroyables des fruits et légumes sur votre santé

🍃 Riches en fibres, ils régulent le transit.

🍃 Aident au maintien du poids.

🍃 Aident à maintenir la peau et les cheveux en bonne santé.

🍃 Effet coupe-faim.

🍃 Protègent contre les maladies cardiovasculaires.

🍃 Réduisent les risques de développer les cancers.

🍃 Favorisent le contrôle de l'appétit.

🍃 Aide au maintien de la glycémie.

🍃 Protège le cœur.

🍃 Leur richesse en vitamines et minéraux participent au bon fonctionnement du corps humain.

🍃 Ils sont alcalinisants.

🍃  Antioxydants.

🍃 Favorisent les bonnes bactéries qui habitent l'intestin (microbiote).

🍃 Procurent de l'énergie.

🍃 Renforcent les défenses naturelles.

🍃 Favorisent l'hydratation.

🍃 Aident à combattre le gonflement de l'abdomen.

Conseils 

Mangez les fruits en entier pour profiter de tous les nutriments.

A bientôt 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être