Voulez-vous améliorer votre forme physique ?

Voulez-vous tonifier votre corps et faciliter la perte de poids ?

Si oui, alors vous ne devriez pas passer à côté de la posture du chameau ou ustrasna .

C'est l'une des postures du yoga qui, pratiquée correctement exercice des bienfaits insoupçonnés sur la santé.

Comment faire ? 

👉🏾 Posez vous sur vos genoux, les jambes à plat sur le sol;

👉🏾 Inspirez et respirez profondément ;

👉🏾 Étiez-vous vers l'arrière tout douce, le regard vers le ciel ;

👉🏾 Mettez vos sur vos chevilles.

Je vous laisse maintenant découvrir les avantages de la posture du chameau sur la santé.

Voici 18 avantages clés de la posture ustrasana

✨ Décuple l'énergie.

✨ Aide à réduire la graisse dans tout le corps.

✨ Aide à tonifier les muscles des cuisses.

✨ Soulage les douleurs du dos.

✨ Stimule les organes abdominaux.

✨ Bénéfique contre les douleurs menstruelles.

✨  Assouplit les articulations.

✨ Augmente la flexibilité de la colonne vertébrale.

✨ Améliore la posture.

✨ Développe la cage thoracique et facilite la respiration.

✨ Étire les hanches.

✨ Étend les chevilles.

✨ Tonifie la zone abdos-fessiers-hanches.

✨ Augmente la bonne humeur.

✨ Étire les quadriceps.

✨ Soulage les douleurs aux épaules.

✨ Aide à aligner la colonne vertébrale.

✨ Améliore la santé émotionnelle.

Contre-indications

Interdite aux personnes souffrant d'hypertension artérielle ;

Interdite aux personnes souffrant de douleurs et de fatigue intense.

NB

Faites-vous accompagner par un expert.

A votre santé et à bientôt. 😉

Cica, 

Votre conseillère en alimentation et bien-être