Le grignotage selon wikipédia, désigne une prise alimentaire plus ou moins régulière d'aliments en dehors des repas. Ces petites prises fragmentées apportent moins de 25 % des apports nutritionnels de la journée, ce qui les distingue du repas, et ne sont pas liées à une sensation de faim, ce qui les différencie de la collation.

Tout d'abord pourquoi vous grignotez? C'est ça qu'il nous faut découvrir.

Les causes du grignotage doivent être multiples mais en voici quelques unes.

10 causes qui sont sources de grignotage

🍩 Stress.

🍩 Ennui.

🍩 Combler un vide affectif.

🍩 Besoin de réconfort.

🍩 Gourmandise.

🍩 Fatigue.

🍩 Détourner certaines émotions "négatives".

🍩 Avoir faim entre les repas.

🍩 Mauvaises habitudes alimentaires.

🍩 Et Juste par "l'habitude".

Voici une liste non exhaustive des causes du grignotage. Connaissez-vous d'autres causes ? N'hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires. Merci 😊

Cica Beauthé, JUST BE YOU