Le squat est un exercice qui permet de renforcer les muscles inférieurs du corps. 

C'est un exercice incontournable pour tonifier le corps en l'occurrence les fesses, les cuisses, les mollets.

Le squat permet-il de perdre du poids?

Oui le squat aide à la perte de poids et surtout du ventre parce que le fait de tonifier, de raffermir le corps permet de dépenser de l'énergie donc de brûler plus de calories ce qui va empêcher le stockage des graisses. Et si les graisses ne sont pas stockées il y a plus de chance d'avoir une bonne forme physique.

8 Bénéfices du squat

✨ Favorise la perte de gras.

✨ Tonifie les fesses et les cuisses.

✨ Travail la sangle abdominale.

✨ Réduit les problèmes de dos.

✨ Développe la force et la mobilité.

✨ Sollicite plusieurs muscles.

✨ Prévient les blessures.

✨ Améliore la posture.

Bonus

Mise en position pour bien faire le squat:

- Se placer debout, jambes écartées environ à la largeur des épaules.

- Tendre les bras devant.

- Fléchir les jambes et descendre les fesses en les poussant légèrement en arrière.

- Descendre jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol.

- Revenir en place et enchaîner le mouvement après quelques secondes.

Cica AMEGAN, 

Votre conseillère en nutrition et bien-être.