Précédemment, nous avions vu ce qu'est le calcium et les dangers que causent le déficit en calcium. 

Aujourd'hui, nous allons voir quels sont les aliments riches en calcium pour vous permettre de faire le plein au quotidien. 

Voici 15 sources d'aliments riches en calcium

✨ Graines de PAVOT.

✨ Graines de FENOUIL.

✨ Graines de CHIA

✨ Graines de SÉSAME.

✨ THYM.

✨ AMANDES

✨ NOISETTES.

✨ PISTACHE.

✨ LAIT

✨ FROMAGE 

✨ YAOURT

✨ HARICOTS.

✨ BROCOLI.

✨ ÉPINARDS.

✨ CHOU FRISÉ.

Conseil:

Le calcium est donc un minéral essentiel à la bonne santé des tissus osseux. L'intégrer dans votre alimentation surtout équilibrée ne sera que bénéfique à l'organisme.

Cica AMEGAN, 

Votre conseillère en nutrition et bien-être.