L'habitude est une seconde nature, dit-on. Dès que vous vous mettez à faire une action qui devient répétée, elle s'installe progressivement dans votre subconscient.

C'est ainsi que cette action fait corps avec vous et vous la faites sans même y penser. Les scientifiques disent qu'il faut 21 jours pour ancrer une habitude en soi.

Si il en est ainsi pourquoi ne pas choisir de poser des actions bienveillantes envers vous-mêmes et pour votre bien-être?  Des actions qui répétées, vont vous propulser vers le bonheur et le succès tant désirés.

Voici 7 habitudes à adopter pour bien démarrer votre journée 

✔️ Courte exercice de respiration.

✔️ Méditation.

✔️ 5 mn d'étirement.

✔️  Être positif/ve.

✔️ Prendre son petit-déjeuner.

✔️ Attaquer la journée.

✔️ Sourire à la vie.

"Le bonheur ne s'achète pas, on le crée nous-mêmes."

Cica AMEGAN, 

Votre éducatrice en nutrition et bien-être