Panique!!! Détendez-vous ! ☺️

Et si votre problème, c'était justement les "régimes" ?

Perdre du poids sainement et durablement ce n'est pas un sprint mais un marathon. Perdre les kilos en trop de façon saine et durable afin d'éviter l'effet yo-yo n'est pas facile mais c'est possible.

 Il faut adopter une discipline et suivre certaines règles. 

Qu'est-ce que l'effet yo-yo ? 

L'effet yo-yo est ce phénomène selon lequel des personnes ayant perdu du poids les reprennent (parfois même encore plus que le poids qu'elles avaient perdu).

Cet effet se produit lorsqu'on perd drastiquement du poids avec un régime "miracle" ou un régime basé sur trop de restriction et par la suite on reprend ses anciennes habitudes alimentaires. 

Par ailleurs, si vous souhaitez perdre du poids sainement et garder la ligne sans tomber dans le phénomène "effet yo-yo" qui dérègle l'organisme et agit sur le système immunitaire, adopter de bonnes habitudes alimentaires basées sur une hygiène de vie correcte est indispensable. 

Ok mais comment s'y prendre ?

Pour ce faire, vous devez :

✨ Avoir pour objectif, un mode de vie sain et s'y tenir.

✨ Apprendre à mieux se nourrir. Se familiariser avec une nouvelle alimentation. 

✨ Être à l'écoute de votre corps. Chaque individu est unique. Vous seul, maîtrisez vos envies et vos besoins.

✨ Adopter une activité physique modérée.

✨ Se relaxer et être patient. Perdre du poids durablement se fera en douceur, ce n'est pas de la magie.

✨ Bien mâcher les aliments.

✨ Bien dormir.

Tout ceci se fera étapes par étapes et sans frustration. 

Même si vous atteignez le poids idéal, l'objectif reste le même : un mode de vie sain. Ne l'oubliez pas !

Si vous souhaitez être accompagné, n'hésitez pas à me contacter. J'ai mis en place un programme pour vous aider à atteindre votre objectif. C'est un programme qui suit un processus tout en douceur mais efficace qui a déjà fait ses preuves. 

Cica AMEGAN, 

Votre conseillère en nutrition, bien-être et réussite