Les vitamines sont d'une grande importance au fonctionnement de organisme.

En manquer a des répercussions sur l'organisme.

Découvrons dans cet article ce que c'est que la  vitamine B1, pourquoi ne pas en manquer et quelles sont les sources d'alimentation riches en vitamine B1.

La vitamine B1 encore appelé thiamine est une vitamine hydrosoluble c'est-à-dire qu'elle est dissoute dans l'eau.

Elle fait partie de la grande famille des vitamines B.

Elle participe à la transformation des glucides en énergie dans l'organisme.

Sa carence n'est pas sans conséquences et peut causer de graves maladies.

Laissez moi vous livrer 10 maladies que causent la carence en vitamine B1

☹️ Troubles de la mémoire et du sommeil.

☹️ Irritabilité.

☹️ Fatigue intense.

☹️ Perte de poids.

☹️ Sensation de picotement dans les bras et les jambes.

☹️ Réflexes réduits.

☹️ Vision floue.

☹️ Faiblesse musculaire.

☹️ Essoufflement.

☹️ Nausées et vomissements.

Voici 10 Aliments qui sont riches en vitamine B1

✨ Flocons d'avoine.

✨ Germe de blé.

✨ Céréales complètes.

✨ Pain complet.

✨ Riz complet.

✨ Œufs.

✨ Noisette.

✨ Foie.

✨ Pomme de terre.

✨ Levure de bière.

Voilà, maintenant vous n'avez plus aucune raison de prendre véritablement soin de vous.

A bientôt

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être