Savez-vous qu'avec l'alimentation et l'exercice physique, le sommeil est l'autre épice indispensable au bien-être physique et mentale ? 

Savez-vous que plusieurs personnes manquent à l'appel quand il s'agit d'avoir une "bonne nuit" de sommeil ?

Savez-vous aussi qu'une mauvaise nuit passée peut grandement influer non seulement sur votre état de santé mais aussi sur votre productivité ?

Si vous dormez parfaitement bien et que vous faites très bien toutes vos nuits, cet article n'est pas vous. 

Par contre si vous vous retrouvez dans tout ce qui a été dit au début alors restez avec moi pour prendre les meilleurs dispositions pour votre bien-être physique, psychologique et intellectuelle. 

Tout d'abord, sachez que le sommeil est une baisse de l'état de conscience où les fonctions sont mises en état de veille permanente sauf le cerveau (on y reviendra). 

Pourquoi dormir est-il nécessaire ?

Avoir un bon sommeil agit sur la santé en générale. 

15 bienfaits que vous perdez en négligeant le sommeil. 

Un sommeil de qualité va 

😊 Développer votre attention et accroître votre mémoire.

😊 Augmenter voire tripler votre productivité.

😊 Aider à garder un poids d'équilibre.

😊 Aider votre peau à mieux d'oxygéner.

😊 Aider votre corps à s'autoguérir.

😊 Prolonger la durée de votre vie.

😊 Développer votre créativité.

😊 Vous rendre plus alerte et dynamique.

😊 Renforcer votre système immunitaire.

😊 Réduire le stress et les risques de dépression.

😊 Maintenir votre cœur en bonne santé.

😊 Accroître vos performances physiques.

😊 Réduire l'inflammation.

😊 Avoir de bons réflexes

😊 Restaurer vos stocks d'énergie.

Vous avez désormais le choix. 😉

A bientôt

Cica, 

Votre conseillère en alimentation et bien-être