Voulez-vous perdre du poids sainement et sans frustration ?

Voulez-vous améliorer votre santé et diminuer les risques des maladies?

Si oui, cet article est pour vous. 😉

Perdre du poids nécessite un engagement personnel, de la discipline, de la régulation et un mental aligné sur l'objectif.

Si ces ingrédients sont réunis alors vous devenez inarrêtable.

Utilisez donc les bons assaisonnements et enfilez le corps de vos rêves.

Gagner plus d'années afin d'accomplir sa mission. 

Si c'est ce que vous voulez aussi alors voici 20 règles d'or pour une perte de poids efficace :

✨ Réapprenez à vous alimenter.

✨ Adoptez une hygiène de vie saine.

✨ Écoutez votre corps.

✨Buvez au moins 1,5 l d'eau par jour.

✨ Évitez le grignotage.

✨ Divorcez d'avec le stress.

✨ Reconciliez-vous avec le sommeil (bien dormir aide à mincir).

✨ Mangez à heures régulières.

✨ Ne sautez pas de repas.