Je sais, c'est pas facile.

Mais tout est une question de temps et discipline.

Une perte de poids durable, sans frustration et sans effet "yoyo", vous le savez maintenant, est basée sur une alimentation saine et équilibrée, un bon sommeil, des exercices physiques adaptés, un bon état d'esprit, la régularité et surtout de la patience.

Beaucoup se lance dans des pseudos régimes minceurs sans prendre en compte tous les paramètres juste parce qu'il y a une promesse "juteuse" derrière.

Après bonjour les dégâts : frustration, mauvaise estime de soi, doute, amertume... Que de sentiments négatifs qui influent sur la santé en générale.

❌ Stop, stop je dis stop. ❌

Vous le savez : tout ce qui brille n'est pas de l'or.

Je ne cesserai jamais de le dire, vous devez vous écoutez ; votre corps parle ; écoutez-le et vous saurez ce dont il a besoin. 

Pas de magie, pas de miracle, juste suivre ses besoins, se reconnecter à soi et faire confiance à la nature. 

Aujourd'hui je vous propose un article sur le TEMPS dont le corps a besoin pour s'affiner.

Combien de temps faut-il pour perdre du poids efficacement et durablement ?

👉🏾 1-3 mois : perte d'eau

👉🏾 3-6 mois : gain en force et en endurance

👉🏾 A partir de 6 mois : youhou 💃💃 Les gens te font remarquer que tu as changé.

👉🏾 A partir de 9 mois : résultats super visibles sur ta composition corporelle.

👉🏾 9-12 mois : Là, c'est un autre level : un corps de rêve, vous vous sentez plus léger.e et tout devient facile : monter les escaliers, faire de longues heures de ménage, de sport ... 🥰😉💃

Voilà vous savez maintenant à quoi vous attendre. Faites-vous accompagné. (Je suis disponible).

A votre santé et A bientôt 😉

Cica, 

Votre conseillère en alimentation et bien-être