Savez-vous qu'un épuisement familial, social ou encore professionnel peut détruire votre santé mentale ?

Savez-vous que le stress chronique est définitivement dangeureux pour l'équilibre de votre bien-être ? 

Il serait responsable de 90 % des maladies 😨. 

A ne pas négliger !

Mais ce que vous ignorez peut-être est que votre alimentation et des habitudes saines peuvent vous aider à maintenir ou améliorer votre santé mentale et en même temps booster votre potentiel.

Je vous livre dans cet article mes secrets pour rester focus et doublement productive. 

Santé mentale : mes secrets pour être doublement productif/ve :

✨ Adoptez une alimentation saine, équilibrée et variée. (Encore et toujours 😊)

✨ Optez pour une alimentation de qualité, variée, modérée et de saison.

✨ Libérez-vous des émotions négatives.

✨ Faites-vous d'avantages confiance>

✨ Apprenez la maîtrise de soi.

✨ Soyez organisé et discipliné.

✨ Faites des exercices de respiration.

✨ Restez toujours hydraté.

✨ Apprenez de nouvelles choses.

✨ Trouvez du temps et prenez soin de vous.

✨ Ne négligez pas votre sommeil.

✨ Restez socialement actif/ve.

✨ Sortez de votre zone de confort.

✨ Restez en forme/ Faites de l'exercice physique.

✨ Souriez / Riez plus souvent.

Ne soyez pas normal 🤷🏾‍♀️

Soyez juste vous-même 🥰

A votre santé et à bientôt 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être