Que manges-tu au petit déjeuner ?

Et si tu essayais ceci ?

Un petit déjeuner goûteux, rassasiant et en plus, qui te permet de maintenir ton poids et ta ligne.

Réconfortant, n'est-ce pas ?

Contrairement à ce que tu penses, retrouver un poids de forme ne rythme pas avec douleur ni nourriture fade.

C'est carrément le pied en fait.

Je vous présente aujourd'hui le miam-aux-fruits (Du Dr Signalet).

Voici la recette sans plus tarder.

Recette 

🤩 1 banane bien mûre écrasée à la fourchette.

🤩 2 cuillères à soupe d'huile de sésame.

🤩 1 cuillère à soupe de graines de sésame broyés.

🤩 1 cuillère à soupe de graines de lin broyés.

🤩 1 cuillère à soupe du mélange de graines et de noix (acajou, courges, noisette, amandes...).

🤩 2 cuillères à café de jus de citron.

🤩 Découpez en morceaux au moins 3 fruits ou plus et y ajouter (mangues, kiwi, cerise...).

🤩 Voilà c'est prêt. 😋

Bon appétit !

NB :

Un petit déjeuner prêt en 10 minutes maxi. Chaque bouchée doit être mâchée avec délicatesse pour être appréciée et vous procurer du plaisir.

A votre santé et à bientôt. 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être