Savez-vous que la marche est le remède parfait pour certains de vos maux ?

Savez-vous qu'elle favorise considérablement la perte de poids ?

Elle est un tout à elle seule.

De 15 à 30 minutes par jour, allez-y à votre rythme quand vous débutez. 

Rien ne presse. 

Vous savez ?

La meilleure façon de faire les choses est celle qui vous convient le mieux.

Voici comment la marche affecte positivement votre corps.

🤩 Maintient le contrôle du poids.

🤩 Améliore la condition physique.

🤩 Réduit de 30 % les risques d'AVC.

🤩 Diminue de 29 % le risque de diabète.

🤩 Limite de 40 % le cancer du colon.

🤩 Solidifie vos articulations.

🤩 Corrige votre taux d'insuline.

🤩 Mets sous contrôle l'hypertension artérielle.

🤩 Améliore la qualité de votre sommeil.

🤩 Mets sous sceller le cancer du sein et de la prostate.

🤩 Stabilise votre taux de cholestérol.

🤩 Vous Soulage des douleurs lombaires.

🤩 Vous libère de la dépression et de la charge mentale.

🤩 Diminue de moitié les risques d'Alzheimer.

🤩 Multiplie par 10 votre prise de décision.

Conseils

Voilà, vous savez ce qu'il vous reste à faire.

Faites les courtes distances à pied.

Faites vos courses à pied.

Au moins 3 fois par semaine, abandonnez vos voitures/motos et marchez.

J'ai vu des personnes évitées un AVC juste en pratiquant la marche.

Personne n'est à l'abri, malheureusement.

A votre santé et à bientôt. 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être