Savez-vous que trop mangé fatigue votre estomac ?

Savez-vous aussi que le fait de trop manger a un impact considérable sur votre santé ?

Vous avez des difficultés à maigrir,

Vous êtes tout le temps ballonné,

vous vous sentez mal après avoir mangé,

Vous êtes sujette au reflux gastrique...

La liste est longue.

Avez-vous pensé que peut-être mangez-vous plus que votre estomac ne peut contenir ?

Ces excès, si ils sont fréquents, entraînent des conséquences néfastes sur votre physique et votre mental.

Vous y aviez songé ?

Voulez-vous vivre ou survivre jusqu'à la fin de votre vie ?

Parce que survivre c'est comme essayer de monter sur une pente glissante et gluante.

Voyez-vous ?

Vous n'y arrivera jamais.

C'est cette vie que vous voulez ?

Il se trouve où alors le plaisir de croquer la vie à pleine dents sans regret !

Je sais. Votre vie vous appartient.

Donc je m'adresse à ceux qui ont pris la meilleure décision de prendre soin d'eux.

Si c'est votre cas, alors n'attendez plus.

Prenez le contrôle de votre poids et de votre vie.

10 clés à considérer pour arrêter de trop manger et prendre le contrôle de votre poids

🔧 Mangez juste ce dont votre corps a besoin.

🔧 Utilisez une assiette plus petite que d'habitude.

🔧 Buvez de l'eau avant le repas.

🔧 Mangez lentement et savourez chaque bouchée.

🔧 Ne sautez pas de repas.

🔧 Faites confiance à votre corps et apprenez à différencier la faim de l'envie de manger.

🔧 Mangez plus d'aliments fibreux (aliments qui contiennent des fibres).

🔧 Évitez les distractions à table.

🔧 Ne soyez pas adepte des restrictions. Elles vous feront plus de mal que bien.

🔧 Arrêtez avec les "régimes" draconiens.

" Faites de votre corps votre allié, pas un boulet."

A votre santé et à bientôt. 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être