Saviez-vous que le manque de sommeil peut donner un coup de cravache à votre santé ?

Vous l'ignorez peut-être mais être Hyper fatigué et ne pas se reposer agit considérablement sur votre état de santé physique et mentale.

C'est ainsi peu dire.

La fatigue chronique et le manque de sommeil sont tels que vous perdez toutes facultés de prise de décisions convenables pour votre vie. 

Voulez-vous réussir à être sobre et accomplir vos tâches quotidiennes avec vitalité et plein d'énergie ?

Voulez-vous accomplir des exploits en pleine conscience de vos actes ?

Si oui, gérez correctement votre fatigue.

Vous pouvez choisir aussi de rester spectateur/spectatrice et de regarder votre vie défiler devant vous en attendant un miracle qui ne viendra peut-être jamais.

Vous êtes responsable de vos choix, de votre corps et de votre vie.

Mais si vous prenez la décision pas facile peut-être mais possible de prendre les choses en main maintenant, je vous dévoile les indices qui montrent que vous manquez terriblement de sommeil.

18 indices repérables qui montrent que vous manquez terriblement de sommeil 

🚨 Vous avez plus d'appétit et moins de satiété.

🚨 Vous avez des troubles de poids.

🚨 Moins de spermatozoïdes pour les hommes.

🚨 Votre mémoire et votre capacité de concentration sont altérées.

🚨 Diminution de votre performance au travail/école.

🚨 Vous êtes sujet à l'obésité et au surpoids.

🚨 Vous êtes somnolent toute la journée.

🚨 Vous avez des difficultés à vous réveiller le matin.

🚨 Votre teint devient terne.

🚨 Vous êtes très irritable.

🚨 Le diabète vous fait un clin d'œil.

🚨 Vous êtes plus sensible aux infections (rhume, grippe...).

🚨 Votre immunité s'affaiblit.

🚨 L'hypertension vous fait des clins d'œil.

🚨 Votre cœur prend un coup.

🚨 Bâillement à tout bout de champ.

🚨 Vous êtes de mauvaise humeur.

🚨 Vous faites la dépression.

🚨 Diminution de votre motivation.

La fatigue et le manque de sommeil impactent votre santé et vous font sûrement raté des opportunités.

Repérez les signes et devenez acteur/actrice de votre vie.

A votre santé et à bientôt. 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être