Vous avez du mal à digérer ce que vous manger ?

Vous êtes souvent mal à l'aise après un repas ?

Pas de panique.

L'article du jour va vous orienter.

Sachez d'accord qu'une mauvaise digestion est souvent caractérisée par un ballonnement, des rots ou des hoquets, des nausées, douleurs dans l'abdomen, brûlures d'estomac, maux de tête...

Une situation qui met à mal votre santé et qui est vraiment désagréable à supporter.

Pour des cas plus compliqués, c'est direct l'urgence. Il faut donc prier (pour les croyants) pour avoir la chance de s'en sortir. 

Mais alors, comment faire pour ne pas arriver à cet extrême ?

9 Astuces infaillibles pour vous aider à soulager/éviter une indigestion

⚡ Buvez un verre d'eau avant les repas. Veillez à être hydraté au quotidien. Cela aide le corps à éliminer les toxines.

⚡ Incorporez des anti-inflammatoires et antioxydants à vos repas (gingembre, curcuma par exemple) pour renforcer votre foie.

⚡ Marchez au moins 20 mn après un repas pour faciliter votre digestion.

⚡ Prenez souvent des bains chauds (sauna, hammam) afin de transpirer pour évacuer les toxines.

⚡ Soutenez votre système digestif avec des tisanes adaptées ( eau citronnée, menthe).

⚡ Ne NÉGLIGEZ pas les légumes verts surtout. Vous le savez maintenant, ils détoxifient votre organisme et donnent un coup de Pep's à vos cellules.

⚡ Évitez toute source de stress. Mangez dans un endroit calme afin d'être détendu. Le stress étouffe votre digestion.

⚡ Veillez à bien mastiquer les aliments. Tout commence dans votre bouche. Mâchez CORRECTEMENT les aliments pour ne pas donner un gros travail à votre estomac. Autrement, une indigestion est inévitable.

⚡ Mangez à votre faim, sans excès et sans restriction. Le corps trouve son plaisir dans le juste milieu. 

Votre n'est pas une poubelle. Veillez à en prendre soin. Vous êtes responsable.

A votre santé et à bientôt. 😉 

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être