Qu'elle soit verte ou rouge, la pomme est le fruit issu du pommier. Elle peut être consommée telle qu'elle ou insérer dans différentes préparations et est très bon pour la santé. Ne dit-on pas souvent qu'une pomme par jour éloigne du médecin !

Valeurs nutritionnelles de la pomme

La pomme est un fruit riche en fibres, ce qui diminue les risques de constipation. Elle est constituée d'eau en grande quantité, de protéines, de fluor, des vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E et K) ainsi que des minéraux (calcium, manganèse, fer, potassium, magnésium, phosphore), et d'une bonne source d'énergie.

Bienfaits de la pomme

🍎 Parfaite pour la peau

🍏 Hydratante et rassasiante grâce à sa teneur en eau.

🍎 Coupe-faim très efficace.

🍏 Riche en Antioxydants.

🍎 Bénéfique pour les voies respiratoires.

🍏 Stimule le système immunitaire.

🍎 Régule le transit intestinal.

🍏 Régule le taux de cholestérol dans le sang.

Bonus

Smoothie pomme-banane

🧋 Peler les fruits et les découper.

🧋 Mettre le tout dans un blinder et mixer.

🧋 Servir frais avec une pincée de cannelle et décorer avec une feuille de menthe. 😋

Cica Beauthé, SOYEZ JUSTE VOUS