Connaissez-vous le burn out ou plus précisément le syndrome d'épuisement professionnel ?

En avez vous déjà entendu parlé ?

Selon le dictionnaire Larousse c'est un « Syndrome d'épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense, générée par des sentiments d'impuissance et de désespoir. »

Donc sachez-le, le burn out est un état d'épuisement physique et mental causé par un stress chronique.

Et oui ! Tant que ça. 

C'est un état de surcharge souvent ignoré ou négligé mais qui cause de réels dégâts sur la santé. 

Ne vous faites pas avoir, ça n'arrive pas qu'aux autres.

A force de se mettre une pression hors norme, on finit par être épuisé psychologiquement et physiquement.

Apprenez à vous connaître.

Fort.e mais pas invincible.

Maîtrisez vos limites et Accordez-vous des temps de repos quand c'est nécessaire. 

Tant que ça touche votre mental et/ou votre physique, rien n'est à négligé. 

Ne soyez pas dans le déni.

Le choix vous appartient.

Aujourd'hui, j vous révèle 20 signes NON NÉGLIGEABLES qui peuvent vous alerter

💔 Épuisement physique et mental.

💔 Manque d'appétit.

💔 Prise ou perte de poids hors de contrôle.

💔 Crises d'angoisse.

💔 Difficulté à respirer.

💔 Fatigue extrême.

💔 Troubles de sommeil.

💔 Stress chronique.

💔 Nervosité.

💔 Perte d'estime en soi.

💔 Anxiété.

💔 Etat dépressif.

💔 Migraines.

💔 Sentiment d'échec.

💔 Frustration.

💔 Irritabilité.

💔 Disparition de la vie sociale.

💔 Fatigue physique et émotionnel intense, très intense.

💔 Addiction (drogue, médicaments, tabac, alcool).

💔 Mal de dos.

Les conséquences du burn out peuvent être lourdes sur votre santé, vos relations,. Votre entreprise, vos affaires...

Tirez la sonnette d'alarme quand vous ressentez les signes et faites-vous accompagner.

Votre santé, votre responsabilité.

Cica, 

Votre conseillère en alimentation et bien-être