En biologie et en médecine, l'immunité, est la capacité d'un organisme à se défendre contre des substances étrangères et des agents infectieux.

C'est l'une des principales lignes de défenses biologiques.

Ça, c'est selon wikipédia.

Mais moi, je dis que l'immunité est la capacité qu'à votre corps de vous éviter un cheval de Troie. Tout simple. 

Votre corps est très smart et possède de supers pouvoirs.

Mais est-ce que vous lui fournissez le bon carburant ?

L'entretenez-vous réellement comme il le faut ?

L'entendez-vous quand il chuchote ? 

Prenez-vous en compte ses besoins ?

Si ce n'est pas le cas, vous avez encore la possibilité d'y remédier. 

Ne vous en faites pas. Rien de compliqué.

Je vous montre aujourd'hui comment optimiser votre organisme pour une immunité remarquable.

12 mesures simples et efficaces :

✨ Accordez-vous du repos de temps en temps.

✨ Mangez seulement quand vous avez faim.

✨ Captez quotidiennement la vitamine D grâce au soleil.

✨ Hydratez vous.

✨ Réduisez au maximum le stress.

✨ Optez pour des aliments vivants.

✨ Ne négligez pas la vitamine B.

✨ Optez pour les fruits et légumes riches en vitamine C.

✨ Réduisez votre consommation d'excitants (alcool, tabac, sodas, café...).

✨ Veillez à apporter à votre organisme de l'oméga 3.

✨ Utilisez les épices et condiments anti-inflammatoires, anti-infectieux, digestifs, antioxydants. (Ail, gingembre, curcuma...).

✨ Supprimez les aliments ultra transformés et raffinés.

A vous de jouer maintenant. 😊

A votre santé et à bientôt. 😉

Cica, 

Votre conseillère en alimentation et bien-être