Vos habitudes déterminent votre futur.

Savez-vous que la tante Claire  n'avait pas prévu d'être obèse aujourd'hui ni même avoir des difficultés à marcher et à respirer ?

Savez-vous que l'oncle Paul de la boutique d'à côté ne pensait pas qu'un jour qu'il allait dépendre des médicaments (pour le restant de ces jours ) ?

C'est triste, mais voilà leur réalité.

Leur seul regret : n'avoir pas pris les choses en main quand ils en avaient le pouvoir. 

Mais connaissez-vous la bonne nouvelle ? 

Vous, là où vous êtes, vous pouvez prendre la bonne décision maintenant pour votre vie, celle de vos enfants et pour votre futur. 

Vous avez la possibilité d'agir autrement parce que le regret est pire que la mort.

Dans cet article, je vous invite à un mode de vie sain et équilibré.

Refusez de mener une vie de "légume".

Refusez une vie conditionnée par les médicaments.

Parce que je peux vous l'assurer, ça rien d'amusant.

Si comme moi, vous avez horreur des allers-retours à l'hôpital, d'être shooté matin, midi et soir aux médicaments ou encore d'être contraints à manger de la nourriture fade pour le restant de vos jours, alors changez votre mode de vie ou du moins limitez les écarts.

Comment y arriver ?

☝🏾 Augmentez votre apport en fruits et légumes.

☝🏾 Préférez le fait-maison.

☝🏾 Ne négligez pas l'activité physique.

☝🏾 Choisissez les huiles de première pression.

☝🏾Alternez entre les poissons gras et les poissons maigres.

☝🏾 Optez pour les céréales complètes.

☝🏾 Préférez les produits laitiers d'origine végétales.

☝🏾 N'oubliez pas : quand c'est bio, mieux c'est.

👇🏾 Réduisez ou limitez les boissons sucrées.

👇🏾 Divorcez d'avec les charcuteries trop grasses.

👇🏾 Limitez votre temps passé assis.

👇🏾 Réduisez votre consommation d'alcool.

Ah au fait, faites-vous plaisir mais soyez en bonne santé !

A votre santé et à bientôt. 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être