Vous perdez beaucoup vos cheveux ? Votre peau cicatrise mal? Vos ongles se cassent vite?

Comme nous l'avons vu dans un précédent article  (lire l'article si vous l'aviez raté https://www.cicabeauthe.com/blog/12-symptomes-dus-a-une-carence-en-zinc?locale=fr ),

le zinc est un minéral indispensable au fonctionnement de l'organisme et dont la carence entraîne un déséquilibre de celui-ci. 

A quoi sert-il donc exactement ? Quels sont ses bénéfices sur l'organisme ?

Le zinc est un antioxydant qui participe à la stimulation des défenses immunitaires.

Voici 10 bienfaits du zinc dans l'organisme

✨ Répare la peau et renforce les cheveux et les ongles.

✨ Bénéfiques à la régulation du poids et de la glycémie.

✨ Stimule la mémoire.

✨ Renforce le système immunitaire.

✨ Booste la fertilité.

✨ Décuple les capacités sensorielles (goût, odorat...)

✨ Efficace pour l'équilibre hormonal.

✨ Favorise la cicatrisation.

✨ Bénéfique à la croissance, aux tissus et à la prise de masse musculaire.

✨ Anti-inflammatoire.

10 aliments riches de zinc

✨ Pain complet.

✨ Flocons d'avoine.

✨ Noix de cajou.

✨ Graines de courges.

✨ Amandes.

✨ Graines de tournesol.

✨ Cacao cru en poudre.

✨ Graines de sésame grillées.

✨ Graines de chia.

✨ Graines de cumin.

NB

Cet article ne remplace en aucun cas un avis médical.

Cica AMEGAN,

Votre conseillère en nutrition et bien-être