Saviez-vous que banane, ce fruit sucré et pratique à emporter, est bien plus qu'une simple collation ?

Saviez-vous qu'elle regorge de bienfaits nutritionnels qui soutiennent la santé globale de votre corps ?

Que vous soyez un athlète en quête d'énergie ou simplement un amateur de bonne alimentation, voici 19 raisons pour lesquelles vous devriez consommer ce delicieux fruit plus souvent. 

Les 360° des bienfaits de la banane sur votre corps 

🍌 La banane est une source concentrée de vitamines B6, C et de minéraux tels que le potassium et le manganèse.

🍌 Grâce à sa teneur élevée en glucides naturels, la banane offre une énergie rapide et durable, idéale pour les séances d'entraînement ou les journées chargées.

🍌 Favorise une pression artérielle saine en aidant à contrôler le sodium dans le corps.

🍌 Favorise une digestion régulière et soulagent les problèmes gastro-intestinaux.

🍌 Contribue à réduire le risque de maladies cardiaques.

🍌 La vitamine C présente dans les bananes soutient le système immunitaire, aidant à combattre les infections.

🍌 Le manganèse contenu dans les bananes joue un rôle clé dans la formation du collagène, essentiel pour une peau saine.

🍌 La banane contient du tryptophane, un précurseur de la sérotonine qui aide à améliorer l'humeur et à réduire le stress.

🍌 Elle aide à prévenir les crampes musculaires.

🍌 Elle est essentiel pour maintenir des os solides vu qu'elle contient du potassium et de la vitamine K. 

🍌 Grâce aux fibres et eux glucides naturels de la banane, elle contribue à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang.

🍌 La haute teneur en eau de la banane aide à maintenir une hydratation optimale.

🍌 En raison de la presence des caroténoïdes dans la banane, elle favorise la santé oculaire et la vision.

🍌 La vitamine B6 de la banane joue un rôle vital dans le fonctionnement du système nerveux.

🍌 Les fibres alimentaires de la banane aident à maintenir la sensation de satiété, aidant ainsi à contrôler l'appétit.

🍌 Les vitamines et minéraux dans les bananes contribuent à des cheveux plus forts et plus sains.

🍌 Utile pour apaiser les nausées chez les femmes enceintes.

🍌 En tant que collation riche en nutriments et faible en calories, les bananes peuvent soutenir les objectifs de perte de poids.

🍌 Les fibres prébiotiques des bananes favorisent la croissance de bonnes bactéries intestinales.

La banane est bien plus qu'une douceur naturelle. C'est un trésor de bienfaits nutritionnels qui soutiennent une variété d'aspects de la santé. 

Vous n'avez plus aucune raison de vous en passer.

Conseils :

 Des tranches de banane peuvent être ajoutées aux céréales, aux smoothies ou consommées seules pour une collation saine à tout moment. 

Allez, à la prochaine amigo. 😉 

Votre bien-être, votre responsabilité 

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être