Saviez-vous pourquoi il urge que vous réapprendre les bases d'une alimentation saine ?

Réapprendre à se nourrir sainement vise à restaurer et à maintenir l'équilibre naturel du corps en utilisant des méthodes naturelles. L'alimentation joue un rôle central dans votre bien-être, si vous voulez tout savoir.

Elle fournit les nutriments essentiels nécessaires à la vitalité et à la santé globale.

Aujourd'hui, je vous révèle pourquoi il est essentiel de revoir les bases d'une alimentation saine, en mettant l'accent sur les aspects souvent négligés de l'alimentation.

Pourquoi réapprendre à se nourrir sainement et de façon équilibrée ?

1. Manger Selon les Saisons :

Les aliments cultivés localement et au moment approprié offrent des nutriments optimaux pour votre corps. Les fruits et légumes de saison sont plus frais, plus riches en vitamines et en minéraux, et plus respectueux de l'environnement.

2. Aliments Complets et Non Transformés :

Privilégiez les aliments non transformés et complets, car ils contiennent plus de nutriments que les aliments transformés.

Les céréales complètes, les légumineuses, les noix et les graines sont d'excellentes sources d'énergie et de nutriments essentiels.

3. Manger Consciemment :

Prenez le temps de savourer chaque bouchée, mâchez bien, et appréciez votre nourriture.

Cela favorise une meilleure digestion et une plus grande satisfaction alimentaire.

4. Équilibre Acido-Basique :

Un aspect souvent négligé de l'alimentation est l'équilibre acido-basique.

Les aliments alcalinisants, tels que les légumes verts, les fruits, et les légumes racines, aident à maintenir un pH équilibré dans le corps, réduisant ainsi le risque de maladies.

5. Hydratation :

L'eau est essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme. 

Je  recommande de boire de l'eau pure, de préférence à température ambiante, tout au long de la journée.

Évitez les boissons sucrées et les sodas.

6. Individualisation de l'Alimentation :

Chaque individu est unique, et ce qui convient à une personne peut ne pas convenir à une autre.

Dans mes accompagnements, je tiens compte des besoins spécifiques de chaque personne pour personnaliser son plan alimentaire.

7. Gestion du Stress 

Le stress a un impact sur la digestion et la santé en général, nous le savons maintenant.

Il est donc essentiel de pratiquer des techniques de gestion du stress, telles que la méditation et la respiration profonde, pour favoriser une digestion optimale.

Vous l'aurez compris, une alimentation saine vous évite de tomber dans l'engrenage des maladies liées à la nutrition.

Vous le savez, personne n'est heureuse et épanouie en étant malade. 

Je vous laisse sur ça.

A la prochaine amigo. 😉 

Votre bien-être, votre responsabilité 

Capella Cica,

L'antidote à votre mal être 💆🏾‍♀️