Saviez-vous que certains aliments sont plus aptes à renforcer le système immunitaire que d'autres ? Juste grâce aux vitamines et minéraux qu'ils contiennent, ils éliminent, réparent et dopent l'organisme.

Comme exemple d'aliments sains, on retrouve l'oignon, l'ail, les graines de lin et de chia, le pain complet, le cacao cru...

Voici une recette saine, délicieuse et savoureuse pour booster votre système immunitaire :

Salade végétarien

INGRÉDIENTS :

👉🏾 1 tasse de couscous

👉🏾 2 tasses d'eau

👉🏾 Une botte d'épinard haché finement.

👉🏾 1 concombre moyen

👉🏾 1 poivron vert moyen coupé

👉🏾 1 poivron rouge moyen coupé

PRÉPARATION :

👉🏾 Cuire le couscous à la vapeur ou porter à ébullition l'eau et y incorporer petit à petit le couscous jusqu'à ce qu'il gonfle.

👉🏾 Incorporer ensuite les légumes et mélanger le tout dans un bol.

👉🏾 Accompagnement au choix (soupe de boulettes de viande de mouton, poulet ou de champignons chinoises).

A table ! 😋

A bientôt pour de nouvelles recettes encore plus savoureuses.

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être