On entend partout qu'il faut manger sain et équilibré, qu'il faut bien manger et savoir ce qu'on mange... Mais connaissez-vous réellement les raisons de ces recommandations ?

C'est ce que nous allons voir à travers ces lignes.

Voici 10 raisons pour lesquelles il faut manger sain et équilibré

🥣 Apporte l'énergie et les nutriments dont l'organisme a besoin pour fonctionner correctement.

🥣 Permet de maintenir son poids et de garder la ligne.

🥣 Choisir des aliments sains et qu'on apprécie (bon pour le moral).

🥣 Faire le plein de vitamines et minéraux essentiels au fonctionnement des organes. (Un organe défaillant est source de maladies).

🥣 Diminue considérablement les risques de développer certaines maladies chroniques.

🥣 Permet d'augmenter l'espérance de vie.

🥣 Soigne l'apparence.

🥣 Diminue le vieillissement précoce.

🥣 Aide à avoir des cheveux et des ongles au top.

🥣 Aide à éviter de surcharger l'organisme.

Bonus

Assiette de plat équilibré

👉🏾 Une portion de céréales/féculents

👉🏾 Une portion de légumes

👉🏾 Une portion de protéines (viande, poisson, oeufs).

NB:

Composer et varier son plat avec beaucoup de couleurs.

Cica Beauthé, trésors naturels