Savez-vous que les maux de tête fréquents peuvent freiner votre productivité ?

En effet, les maux de tête peuvent être une véritable source de frustrations et d'agacement, nous empêchant de profiter pleinement de nos journées. 

Ces maux ont souvent des causes multiples. Il peut s'agir d'une carence alimentaire,  d'un manque d'activité physique, d'un excès de stress, du bruit ou encore d'une mauvaise oxygénation du cadre de travail.

Votre journée peut rapidement se transformer en un moment pénible voire atroce lorsque la mal survient.

Et ne pas être en mesure d'accomplir les tâches qu'on s'est fixé peut être mal vu par la hiérarchie ou par les collaborateurs. 

Personne n'aime être le "vilain petit canard", n'est-ce pas ?

Mais savez-vous qu'il existe des astuces simples et efficaces pour ou en finir avec ce mal tenace ? 

Dans cet article,  je vais vous présenter 4 astuces les plus efficaces pour éliminer les maux de tête et retrouver votre bien-être afin de booster votre productivité. 

4 astuces simples et efficaces pour en finir avec vos fréquentes maux de tête 

1. L'hydratation 

L'une des astuces les plus simples consiste à bien s'hydrater. En effet, la déshydratation cause souvent des maux de tête. Il est donc important de boire suffisamment de l'eau ou des infusions tout au long de la journée pour éviter cette cause commune de douleurs. 

2. Le stress

Il est conseillé de se détendre. Le stress est une autre cause fréquente des maux de tête et il est donc important d'apprendre à se relaxer. La méditation,  quelques minutes de marche, le yoga ou tout simplement prendre une pause sont de bonnes méthodes pour apaiser votre esprit et prévenir les maux de tête. 

3. Limiter les écrans 

La lumière bleue des écrans peut aussi causer des maux de tête. Si vous êtes souvent devant l'écran, il est conseillé de limiter votre exposition à la lumière bleue en portant des lunettes protectrices ou en utilisant des filtres d'écran. 

4. L'alimentation 

Veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée car votre régime alimentaire peut jouer un rôle dans la prévention des maux de tête. Évitez surtout les aliments gras, salés et sucrés et optez plutôt pour des aliments riches en nutriments et en vitamines. 

En suivant ces astuces, vous serez en mesure de profiter pleinement de votre journée sans être distrait par la douleur persistante et désagréable des maux de tête. 

N'attendez plus pour adopter ces habitudes saines et retrouver la clarté mentale et le bien-être que vous méritez !

Votre bien-être,  votre responsabilité. 

A bientôt pour de nouvelles astuces inédits. En attendant, prenez soin de vous et de vos proches. 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être 

Et vous ? Que faites-vous pour vous soulager des maux de tête ?