Connais-tu la posture de la délivrance ?

La posture de la délivrance encore connue sous le nom de "jambes contre le mur " est une pratique du yoga, simple mais incroyablement bénéfiques pour ton corps et ton esprit.

Si comme moi, tu cherches à améliorer ton bien-être en général, alors cette posture est le must-essayer.

Pourquoi introduire cette posture dans ta routine ?

Et bien, à cause de ses effets sur ton corps évidemment ! 

Tu n'en croyais pas tes yeux.

Fais ta propre opinion.

Découvre les bienfaits incroyables des jambes contre le mur. 

Top 4 des bienfaits insoupçonnés des jambes contre le mur

☝🏾 RÉDUCTION DU STRESS ET DE L'ANXIÉTÉ :

Cette posture favorise la circulation sanguine dans les jambes et améliore le flux d'oxygène vers le cerveau, réduisant ainsi le niveau de cortisol, l'hormone du stress, dans ton corps. Tu te sentiras instantanément plus détendu et calme.

☝🏾 SOULAGEMENT DES DOULEURS ET DES TENSIONS :

Voilà bien une posture qui peut t'aider à réduire les douleurs et les tensions dans les jambes et le dos. Elle peut également aider à réduire l'enflure dans les pieds et les jambes en améliorant la circulation sanguine. Tu te sentiras soulagé et plus à l'aise dans ton corps.

☝🏾 RÉCUPÉRATION APRÈS UNE LONGUE JOURNÉE :

Excellente façon de se détendre et de se ressourcer après une longue journée.

Elle peut t'aider à retrouver ton énergie et à te sentir rafraîchi.

☝🏾 ACCESSIBLE À TOUS :

Simple et facile à pratiquer, même pour les débutants.

Tout ce dont tu as besoin est un mur et un tapis. Tu peux la pratiquer n'importe où et n'importe quand.

Cet exercice est simple mais puissant. Il offre une multitude de bienfaits pour le corps et l'esprit.

Essaie le dès maintenant et découvres les avantages par toi-même.

Conseils 

Pour profiter pleinement des avantages de cette posture :

- Maintenir la position pendant 3 à 10 minutes.

- Prendre le temps de respirer calmement.

- Et la cerise sur le gâteau : écouter une musique relaxante. 

Ton bien-être, ta responsabilité. 

A bientôt. 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être