T'es-tu déjà demandé pourquoi l'avocat est si populaire ?

Sais-tu que l'avocat peut te tenir rassasié.e et satisfait.e sans ajouter 0 g supplémentaire à ton poids ?

Ok je t'explique. 

L'avocat est non seulement délicieux mais il est également riche en graisses saines et en fibres.

Il est également bourré de nutriments essentiels pour ton corps.

Ce qui fait de lui, un choix parfait surtout pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

Longtemps pointé du doigt comme un ennemi en raison de sa teneur en graisses, de récentes recherches ont prouvé que ce merveilleux fruit était en réalité extrêmement bénéfique pour la santé. 

Dans l'article du jour, nous allons lever le rideau sur les incroyables bénéfices de l'avocat pour ton corps et ton bien-être. 

Allez. C'est parti !

8 atouts santé peu connus de l'avocat 

🥑 EXCELLENT POUR TA PEAU ET LES CHEVEUX

La vitamine C contenue dans l'avocat aide à stimuler la production du collagène. Un élément essentiel pour une peau saine et jeune. De plus, il contient la vitamine E qui aide à protéger la peau contre les rayons UV et prévient les rides ainsi que les tâches brunes.

Il protège aussi les cheveux et renforce le cuir chevelu. 

🥑 REGULE LA GLYCEMIE

Grâce à sa richesse en fibres alimentaires et en graisses saines, l'avocat contribue à reguler la glycémie et à réduire le risque de diabète de type 2.

🥑 PREVIENT LE CANCER

Grâce à la présence d'antioxydants dans l'avocat, il contribue à réduire les dommages causés par les radicaux libres, qui sont associés à la formation de cellules cancéreuses. Il protège donc du cancer des seins, de la prostate et du côlon. 

🥑 FAVORISE LA PERTE DE POIDS

Contrairement à la croyance populaire, l'avocat est ton allié si tu comptes perdre du poids. Et pour cause, les graisses saines qu'il contient, aide à maintenir la satiété. Ce qui permet de manger moins et de réduire les fringales. 

🥑 L'AVOCAT EST BON POUR LE CŒUR 

Les graisses mono-insaturées contenues dans l'avocat ont été associées à une réduction des niveaux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et à une augmentation des niveaux de cholestérol HDL (bon cholestérol). Cela aide donc à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, telles que les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes.

🥑L'AVOCAT EST RICHE EN NUTRIMENTS 

L'avocat est l'un des fruits les plus nutritifs que l'on puisse trouver. Il contient des vitamines, des minéraux , tu le sais maintenant, et d'autres nutriments essentiels pour la santé, tels que la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K, le potassium, le magnésium et les fibres.

🥑 RICHE EN FOLATES

Tu sais en quoi les folates sont top ? Encore appelés vitamines B9, participent au renouvellement rapide des cellules du sang, de l'estomac,  des intestins ou encore de la bouche.

Également indispensable pour prévenir certaines malformations congénitales chez l'embryon. 

🥑 L'AVOCAT EST BON POUR LA DIGESTION 

Les fibres alimentaires présentes dans l'avocat aident à maintenir un système digestif sain en favorisant la régularité intestinale et en réduisant les ballonnements.

l'avocat est un fruit nutritif et bénéfique pour la santé. Avec ses nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants, il peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, le cancer et favoriser une belle peau. Il peut également aider à la perte de poids et maintenir un système digestif sain. Alors n'hésitez plus et intégrez l'avocat dans votre alimentation dès maintenant !

Ton bien-être, ta responsabilité. 

A bientôt. 😉

Cica,

Ta conseillère en alimentation et bien-être