Dans le précédent article, nous avons découvert à quel point le lait de vache (pris à un certain âge surtout) est toxique pour votre santé. Si vous l'aviez manquez, je vous mets le lien ici.👇🏾

https://www.cicabeauthe.com/blog/le-lait-de-vache-ce-qu-ils-ne-vous-disent-pas?locale=fr

Après que j'ai partagé cet article, j'ai reçu des inquiétudes du genre :

"j'aime le lait, je ne peux pas m'en passer" 

"J'en prends tous les matins" 

"Quel est le lait qu'il faut prendre alors ?"

"Le lait, le lait, le lait..."

Pas de panique.

L'article du jour va vous éclairer et vous situer. 

Vous le savez, je veux le meilleur pour vous.

Et donc je recherche toujours les bons plans pour ne pas vous faire perdre ni du temps ni de l'argent. 

En Afrique, au cas où vous l'ignorez, nous disposons d'une richesse inépuisable d'aliments nutritifs qui sont bons gustativement mais également excellents pour notre santé. 

Alors amigo, si vous aimez le lait et que vous ne pouvez pas vous en passez, voici 09 alternatives au lait de vache pour le confort de votre bien-être. 

09 alternatives au lait de vache pour votre confort 

⬆️ Lait d'amande : Le lait d'amande est une alternative populaire au lait de vache.

Il est léger, légèrement sucré et peut être utilisé pour préparer des plats comme l'akamu (pap) ou des boissons traditionnelles.

⬆️ Lait de coco : Le lait de coco est une excellente option pour les plats qui nécessitent une saveur de noix de coco.

Il est crémeux et peut être utilisé dans les currys, les sauces et les desserts.

⬆️ Lait de noix de cajou : Le lait de noix de cajou est riche et crémeux, ce qui en fait une alternative délicieuse au lait de vache.

Il peut être utilisé dans les recettes de sauce aux arachides, entre autres.

⬆️ Lait de soja : Le lait de soja est une alternative polyvalente au lait de vache. Il est neutre en saveur, riche en protéines et peut être utilisé dans divers plats, des boissons aux plats principaux.

⬆️ Lait de sésame : Le lait de sésame est moins courant, mais il peut être utilisé dans certaines préparations pour ajouter une saveur de sésame distinctive aux plats.

⬆️ Lait de riz : Le lait de riz est doux et léger, idéal pour les personnes recherchant une alternative sans allergènes.

Il peut être utilisé dans les céréales, les boissons chaudes et les desserts.

⬆️ Lait de millet : Le millet est une céréale largement consommée en Afrique.

Le lait de millet est une alternative locale, riche en nutriments, qui peut être utilisée dans la cuisine africaine.

⬆️ Lait de tigernut (souchet) : Les tigernuts sont couramment consommées en Afrique de l'Ouest. Le lait de tigernut est une option nutritive pour les boissons et les desserts.

⬆️ Lait de manioc : En Afrique centrale, le manioc est une culture clé. Le lait de manioc peut être utilisé pour préparer des boissons ou épaissir des sauces.

Ces alternatives au lait de vache offrent une variété de saveurs et de textures pour vous satisfaire.

En plus, vous avez la possibilité de les réaliser vous-même. 

Elle est pas belle la vie ? 🤩

En avez-vous déjà entendu parlé ?

Si oui, lesquels ?

Vous pouvez répondre dans les commentaires. 😍

Allez, on se dit à la prochaine amigo. 😉 

Et n'oubliez pas !

Votre bien-être, votre responsabilité

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être