Savez-vous qu'il est plus facile de croire à un mensonge qu'à la vérité ?

C'est pour cela que beaucoup de personnes utilisent le mensonge pour vous induire en erreur et vous anarquer.

Ceci est pareil dans tous les domaines même en nutrition. 

C'est triste mais c'est la réalité. 

Avec l'internet où les informations pullulent comme des mouches, comment sortir de cette toile solidement ficelée ?

Pas de panique.

J'ai fait le boulot pour vous afin de vous éviter la migraine.

Voici donc 7 idées reçues et totalement fausses en matière de nutrition. 

7 idées reçues et totalement fausses

👉🏾1. Idée reçue : "Les régimes stricts sont la clé d'une alimentation saine."

→Réalité : Les restrictions excessives peuvent créer des déséquilibres. 

Opte plutôt pour des choix alimentaires équilibrés et durables.

👉🏾2. Idée reçue : "Les glucides sont à éviter pour perdre du poids."

→Réalité : Les glucides sont essentiels, mais choisissons des sources complètes comme les céréales complètes et les légumes pour une énergie soutenue.

👉🏾3. Idée reçue : "Les produits light sont toujours la meilleure option."

→Réalité : Les édulcorants artificiels perturbent le métabolisme. 

Privilégie la modération et la naturalité des aliments.

👉🏾4. Idée reçue : "Il faut éviter totalement les graisses pour rester en bonne santé."

→Réalité : Les graisses saines, comme celles présentes dans les avocats et les noix, sont cruciales pour la santé cardiaque et le bien-être.

👉🏾5. Idée reçue : "Le jeûne intermittent est la solution miracle."

→Réalité : Le jeûne intermittent convient à certains, mais il n'est pas universellement bénéfique. 

L'individualisation est la clé.

👉🏾6. Idée reçue : "Les protéines doivent provenir principalement de la viande."

→Réalité : Les protéines végétales, comme celles des légumineuses et du tofu, sont tous aussi nutritives et favorables à la santé.

👉🏾7. Idée reçue : "Les compléments alimentaires sont toujours nécessaires."

→Réalité : Une alimentation équilibrée fournir souvent tous les nutriments nécessaires. 

Les compléments devraient être une option, pas une règle.

Voili voilou. 

Vous êtes parés. Faites bon usage de cette liste et prenez soin de vous.

Je vous laisse dessus.

A la prochaine amgio. 😉 

𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐝𝐲, 𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐢𝐟𝐞

Capella Cica, 

L'antidote à votre mal être