Saviez-vous que le stress a un impact négatif sur le système digestif ? 

Le stress, cet intrus sournois, ne se contente pas de tourmenter notre esprit ; 

il se faufile profondément dans les recoins de notre être, affectant un domaine que nous négligeons souvent : roulement de tambour....

Notre système digestif.

Oui, vous avez bien lu, le stress a un pouvoir considérable sur la santé de vos intestins, et ses conséquences sont bien plus significatives que vous ne l'imaginiez.

Découvrez dans cet article comment le stress influence votre système digestif.

Comment le stress influence votre système digestif ?

🔥1. Libération d'hormones de stress :

Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline. 

Ces hormones ont un impact sur la motilité intestinale, ralentissant parfois le transit intestinal et provoquant des spasmes intestinaux.

🔥2. Modification de la circulation sanguine :

Le stress peut provoquer une redistribution du flux sanguin. Il détourne le sang des organes digestifs, ce qui entraîne des problèmes digestifs tels que des crampes.

🔥3. Déséquilibre de la flore intestinale : 

Le microbiote intestinal, composé de milliards de micro-organismes, joue un rôle essentiel dans la digestion. 

Le stress perturbe l'équilibre de cette flore, ce qui a des effets négatifs sur la digestion.

🔥4. Altération de la barrière intestinale :

 Le stress chronique endommage la barrière intestinale, ce qui permet à des substances indésirables de passer dans la circulation sanguine, déclenchant des réactions inflammatoires.

🔥5. Influence sur les choix alimentaires : 

Le stress peut entraîner des changements dans les habitudes alimentaires, comme la surconsommation d'aliments malsains, riches en sucre ou en gras, ce qui peut nuire à la digestion.

🔥6. Syndrome de l'intestin irritable (SII) :

 Le stress est un facteur de déclenchement courant du SII, une affection digestive caractérisée par des douleurs abdominales, des ballonnements et des variations du transit intestinal.

🔥7. Réponse nerveuse : 

Le système nerveux entérique, souvent appelé "cerveau de l'estomac", est responsable de la régulation de la digestion. Il est influencé par le système nerveux central, ce qui signifie que le stress mental peut se traduire par des symptômes physiques dans le système digestif.

Il est important de noter que les effets du stress sur le système digestif varient d'une personne à l'autre. Certaines personnes sont plus sensibles que d'autres aux effets du stress sur leur système digestif. 

La gestion du stress, par le biais de techniques de relaxation, d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain, contribuent à atténuer ces effets négatifs sur la digestion.

Voili, voilou

Allez, à la prochaine amigo. 😉 

Votre bien-être, votre responsabilité 

Cica,

L'antidote à votre mal être