Les régimes restrictifs, ça vous parle ?

En êtes-vous adeptes ?

Si oui, savez-vous que leurs effets sur la santé sont néfastes ?

Faisons un gros plan sur les régimes restrictifs. 

C'est quoi un régime restrictif ?

Un régime restrictif est une pratique diététique qui consiste à éliminer et/ou diminuer de façon drastique un groupe d'aliments ou la quantité consommée dans le but de perdre du poids.

Malheureusement, avec une telle pratique, vous vous retrouvez dans un véritable cercle vicieux et pris dans un engrenage terrible.

Parce qu'un tel régime s'avère inefficace ou soit efficace mais seulement à court terme, retrouvez dans cet article comment les régimes restrictifs plombent votre équilibre physique et mental.

Comment les régimes restrictifs plombent votre équilibre physique et mental ?

☹️ Votre organisme se retrouve déséquilibré. 

☹️ Votre métabolisme ralenti.

☹️ Reprise des kilos perdus  avec en bonus d'autres collègues en rescousse. 

☹️ Vous êtes sujettes à de sévères carences nutritionnelles.

☹️ Favorise des troubles hormonaux.

☹️ Détérioration de votre intestin.

☹️ Favorisent les troubles du comportement alimentaire. 

☹️ Engendrent des frustrations.

☹️ Conduit à une mauvaise estime de soi et à une perte de confiance en soi. 

☹️ Risque d'hypotension. 

☹️ Perte de cheveux.

☹️ Perte de contrôle. 

Voyez vous, ces régimes ne conduisent pas seulement à un déséquilibre nutritionnels mais nuisent également à votre mentale.

L'effet yoyo devient donc inévitable avec ses nombreuses conséquences sur l'équilibre physique et mental. 

Pour retrouver votre équilibre et perdre du poids durablement sans frustration et sans privation, pourquoi ne pas adopter une bonne hygiène alimentaire afin de prendre du plaisir ! 

Penses-y 😉.

Votre santé, votre responsabilité 

A bientôt.😉

Cica,

Conseillère en alimentation et bien-être