"Que ta nourriture soit ta première médecine et ta médecine ta nourriture. "

Hippocrate a affirmé cela il y a des années et je suis d'accord avec lui.

Pourquoi ?

Eh bien parce que vous devenez littéralement ce que vous manger.

Mais nonn, vous n'allez pas vous transformer en concombre ou en poulet ! 😅

C'est pour dire que ce que vous mettez dans votre corps se refléte à l'extérieur de votre corps.

Ça peut paraître banal mais c'est comme ça. 

Je vous explique. 

Si votre peau aujourd'hui est terne, abîmée ou parsemée d'acné, alors vous devez revoir votre assiette. 

Au passage, arrêtez d'agresser encore plus votre peau avec des produits cosmétiques toxiques pour votre peau et votre santé. 

Et faites confiance à dame nature amigo.

Elle, au moins, ne vous décevra pas. 

Si vous mangez sain et équilibré, tous les trucs externes que vous mettez sur votre seront inutiles. 

Pour aider à  faire de bons choix alimentaires,  je vous ouvre encore ce matin mon grenier.

Découvrez maintenant ma liste non exhaustive d'aliments à privilégier et à éviter pour le bonheur de votre peau.

Vamos amigo ¡

Découvrez comment prendre soin de votre peau naturellement 

✅️Aliments à privilégier pour une peau saine :

1. Eau : 

L'hydratation permet d'éliminer les toxines et dhydrater votre peau.

2. Fruits et légumes riches en antioxydants 

Comme par exemple les baies, les épinards, les carottes, et les tomates... qui protègent votre organisme.

3. Poissons gras : 

Tels le saumon, le maquereau, et les sardines, riches en acides gras oméga-3.

4. Noix et graines : 

Sources d'acides gras essentiels et de vitamines pour la peau.

5. Des infusions des plantes antioxydantes et anti-inflammatoires telles la calendula, la camomille, l'ortie, la badane, la pensée sauvage.

6. Aliments riches en vitamine C comme les agrumes, les fraises, et les kiwis.

7. Aliments riches en vitamine E comme les amandes, les graines de tournesol, et l'huile d'olive.

8. Aliments riches en zinc comme les haricots, les lentilles, et les noix du Brésil.

❌️Aliments à éviter ou à limiter pour une peau saine :

1. Aliments riches en sucre raffinés contribuent à l'inflammation cutanée.

2. Aliments frits et gras obstruent les pores et aggravent les problèmes de peau.

3. Produits laitiers comme le lait de vache. Certaines personnes peuvent être sensibles aux produits laitiers, ce qui cause des problèmes de peau.

4. Alcool :

La consommation excessive d'alcool peut déshydrater la peau de certaines personnes. 

5. Aliments transformés : 

Ces aliments contiennent souvent des additifs qui accélèrent le vieillissement de votre peau.

6. Excès de caféine : 

La caféine déshydrate la peau de certaines personnes, alors modérez votre consommation.

Voili voilou.

Chaque personne réagit différemment aux aliments, donc il est important d'observer comment votre propre corps réagit à votre alimentation pour adapter ces recommandations à vos besoins spécifiques.

Allez, à la prochaine amigo. 😉 

N'oubliez pas :

Votre bien-être, votre responsabilité. 

NB :

Consultez un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.

Cica, 

Je suis L'antidote à votre mal être