Sais-tu que la dépression peut causer des dérèglements autant sur ton esprit que sur ton corps ?

Sais-tu que tu peux être en train de faire banalement une dépression sans pour autant t'en rendre compte ?

Malheureusement oui. 

Aujourd'hui, je vais te révéler les effets néfastes de la dépression sur ton corps et ton esprit. 

Tu les connais sûrement mais les maîtrises-tu réellement ?

Quand ça concerne la santé, la répétition n'est jamais de trop, tu sais ?

Tout d'abord, c'est quoi la dépression ?

La dépression est une condition mentale qui affecte dangereusement la vie quotidienne. 

Comment la dépression bouffe tes neurones et nuit gravement à ta santé en général ?

1. CHANGEMENT DANS LA CHIMIE DE TON CERVEAU 

La dépression peut modifier la chimie de ton cerveau et perturber la production des neurotransmetteurs. Ce qui va nuire à la régulation de l'humeur et de l'anxiété. 

2. FLUCTUATIONS DE TON POIDS

La dépression agit sur l'augmentation ou la baisse d'appétit. Ce qui favorise une fluctuation du poids de l'individu atteint (prise ou perte de poids). 

3. ATROPHIE DU CERVEAU 

Lorsque la dépression est chronique et sévère, elle peut causer une atrophie du cerveau; c'est-à-dire une réduction de la taille et de la densité du tissu cérébral. Cela peut rendre plis difficile la régularité des émotions et l'apprentissage de nouvelles compétences. Ta productivité prendra un coup terrible.

4. AUGMENTATION DE L'INFLAMMATION 

La dépression chronique peut augmenter l'inflammation dans le corps. Ce qui favorise le développement des maladies chroniques comme le diabète,  les cancers, les maladies cardiaques.

5. DÉRÈGLEMENT DU SOMMEIL

La dépression impacte sérieusement sur la qualité du sommeil. On le sait maintenant. Un sommeil perturbé va affecter ton poids, causer la fatigue, une faiblesse musculaire et même des douleurs. 

6. AUGMENTATION DU STRESS 

Être dans un état dépressif augmente considérablement le stress dans le corps. Ce qui va endommager les cellules corporelles et augmenter le risque de développer des maladies chroniques. 

En général,  la dépression peut avoir un effet dommageable sur l'esprit et le corps. Il est donc important de prendre soin de sa santé mentale pour éviter de telles complications. 

Si tu souffres de dépression ou d'anxiété, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir des conseils adaptés et personnalisés. 

Ton bien-être, ta responsabilité. 

A bientôt pour de nouvelles astuces inédits. 😉

Cica,

Ta conseillère en alimentation et bien-être