Vous arrive-t-il souvent d'avoir des fringales en fin d'après-midi ou le soir ?

Vous arrive-t-il d'avoir envie de vous rebooster parce que vous ressentez la fatigue ou l'ennui ?

Que Faites-vous dans ce cas ?

Immédiatement, vous vous dirigez vers une sucrerie, un biscuit (dans la majorité des cas), du café pour certains ou du pain.

Vous vous retrouvez dans l'un des ces cas ?

N'est-ce pas ?

Pas terrible quand on veut perdre du poids.

Je m'explique. 

Quand vous "pensez" avoir un petit creux entre vos repas c'est-à-dire vers 10h ou 16h, c'esten fait votre corps qui vous dit : youpiiiii j'ai envie de sucre. 

Donne-moi du sucre.

Pitié 😫.

Je veux du sucre 😫.

L'envie est tellement intense, insupportable, pressante que vous céder.

En effet, votre corps recherche un plaisir.

Il vous pousse donc vers ces aliments.

Or en vous dirigeant vers ces aliments que j'appelle "tentations", vous égorgez, anéantissez, écrasez vos efforts de perte de poids.

Parce que ces aliments ont un index glycémique très élevé. 

Le corps, lui, les décompose en sucre en une fraction de seconde. 

Ce qui fait monter rapidement l'énergie et la fait redescendre tout aussi rapidement qu'elle est montée.

Un processus qui freine et ruine aussi bien votre progression de perte de poids mais aussi de votre santé. 

Comment éviter ce piège quand ça arrive alors ?

Et bien, Il y a des sources d'énergies naturelles à votre disposition que vous négligez.

Alternatives saines et accessibles en cas de coup de mou si vous êtes en Afrique 

✨ fruits secs

✨ Avocat

✨ Banane

✨ Les agrumes 

✨ La pomme

✨ Les graines de chia

Vous n'avez plus d'excuse maintenant.

Mais pour rappel, le choix vous appartient. Vous faites ce que vous voulez. Votre santé,  votre responsabilité. 

A votre santé et à bientôt. 😉

Cica,

Consultante en alimentation et bien-être