Saviez-vous que le stress du quotidien a un impact sur votre bien-être ?

Rêvez-vous d'un moment de sérénité et de tranquillité ?

Imaginez vous baigner dans une tranquillité sans pareille.

Votre corps et votre esprit se retrouvent dans un état de pure relaxation.

Vous êtes plongé.e dans un état de paix et de bonheur indescriptible. 

Vous êtes tentée j'imagine !

Voici donc 20 secrets de relaxation pour une vie harmonieuse et paisible. 

20 secrets de relaxation pour une vie harmonieuse et paisible 

💆🏾‍♀️ Déconnectez-vous un temps soit peu de la technologie. Ceci va vous aider à vous détendre et à vous concentrez sur le moment présent. 

💆🏾‍♀️ Buvez des infusions relaxantes.

💆🏾‍♀️ Accordez-vous une pause dans un endroit loin du bruit et du stress.

💆🏾‍♀️ Faites quelques étirements doux dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. 

💆🏾‍♀️ Prtatiquez la respiration profonde en inspirant lentement par le nez et expirez par la bouche.

💆🏾‍♀️ Prenez quelques minutes pour méditer et calmer votre esprit.

💆🏾‍♀️ Écoutez de la musique relaxante.

💆🏾‍♀️ Prenez un bain chaud. La chaleur de l'eau va vous soulager et fait descendre la pression.

💆🏾‍♀️ Faites une promenade en pleine nature afin de profiter du calme de la nature pour vous détendre et vous ressourcer.

💆🏾‍♀️ Pratiquez des activités artistiques comme le dessin, la peinture ou le bricolage pour vous détendre et stimuler votre créativité. 

💆🏾‍♀️ Riez. Eh oui ! C'est peut-être banal mais ce truc est vraiment thérapeutique. Essayez donc !

💆🏾‍♀️ Trouvez-vous une activité physique qui vous fait plaisir. Ça aide beaucoup ça. 

💆🏾‍♀️ Prtatiquez la gratitude en etant reconnaissant.e pour toutes les choses dans votre vie.

💆🏾‍♀️ Organiez et rangez votre espace de vie. Vous allez vous sentir plus detendu.e.

💆🏾‍♀️ Accordez-vous une courte sieste pour recharger vos batteries.

💆🏾‍♀️ Lisez un livre.

💆🏾‍♀️ Passez du temps avec ceux que vous aimez.

💆🏾‍♀️ Offrez-vous un massage pour vous soulager des tensions musculaires. 

💆🏾‍♀️ Dormez suffisamment. 

💆🏾‍♀️ Si vous vous sentez stressé et dépassé, parlez avec quelqu'un de confiance.

Essayez ces astuces et trouvez celles qui vous conviennent le mieux.

Prenez le temps de prendre soin de vous. 

Votre bien-être, votre responsabilité. 

A bientôt pour de nouvelles astuces inédites. 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être