Une perte de poids efficace repose avabt tout sur une alimentation saine et équilibrée ainsi qu'une activité physique régulière. Ça, on le sait toute. Mais il y a d'autres paramètres importants à prendre en compte Si tu désires une vraie transformation qui ne fait pas tomber dans le cercle vicieux de l'effet yoyo. 

Aujourd'hui, je te révèle toute la vérité et rien que la vérité. Eh oui ! Je vais te choquer. Parce que je m'apprête à te livrer, 95% des femmes n'aiment pas l'entendre. Mais Il faut que tu le saches. Il est même crucial que je te le dise. Sinon tu risques de suivre aveuglément ces charlatans qui promettent une perte de poids "rapide" sur le court terme.

5 vérités difficiles à accepter pour atteindre ton objectif de perte de poids

1. OUBLIE TA BALANCE 

Oui. Tu as bien lu. Laisse tomber ta balance. Elle ne sera pas ta copine sur ce coup ou du moins pour un certain temps. Elle est tellement infidèle qu'elle se trompe sur sa relation avec ses propres chiffres. Les muscles pèsent plus que la graisse. Si tu adoptes un mode de vie sain, clairement l'excédent de graisse dans ton corps se transformera en muscle. Et là, combien affichera ta balance à ton avis ? Penses-y la prochaine fois.

2. UNE VRAIE TRANSFORMATION SE FAIT SUR LA DURÉE

Quoi ? Tu t'attendais à quoi ? Ne me dis pas que tu comptais perdre tout ce poids que tu as accumulé durant toutes ces années à cause de tes mauvaises habitudes ! Si ? Je brise ton rêve dans ce cas. A moins que tu veuilles reprendre tout le poids perdu ou niquer ta santé, une réelle transformation PRENDS DU TEMPS. 

3. METS UNE CROIX SUR LES RÉGIMES RESTRICTIFS 

Non seulement ces régimes sont déséquilibrés et dangereux pour la santé,  ils ne sont pas durables sur le long terme. Il est donc essentiel de privilégier une alimentation variée, comprenant des fruits, légumes, protéines, glucides et matières grasses saines dans des proportions adaptées à tes besoins.

4. OUT A LA MOTIVATION 

Un vrai fake, celle là. Si tu penses compter sur ta motivation pour tenir sur la durée,  je t'arrête tout de suite. Elle ne sert à rien, elle. Ah oui ! Une chose qui te quitte chaque matin pour revenir par moments, peut servir à quoi selon toi ? Rien du tout. Un mariage non sens. Au début, oui, tu seras à fond dedans mais après "fioun", elle disparaît aussi vite qu'elle est venue. Ce que tu dois faire alors, c'est être RÉGULIÈRE. Rien ne peut battre la régularité si elle est mise en place et adoptée. Épouse la. Elle fera une bonne compagne.

5. FAIS-EN UN MODE DE VIE

Change tes habitudes parce que tu recherches un style de vie. Ne cherche pas à obtenir une belle silhouette juste pour un évènement. Penses aussi à ta santé et au nombre de vie que tu peux gagner. Très IMPORTANT !

Ces vérités t'aideront à faire les bons choix pour atteindre ton objectif de perte de poids de manière efficace et durable.

Ton bien-être,  ta responsabilité. 

A bientôt 😉

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être