Savez-vous que vous pouvez vous faire plaisir et maigrir quand même ?

Savez-vous que perdre du poids n'est pas synonyme de souffrance ?

Ou si.

Ça l'est si vous choisissez de faire le dernier régime à la mode qui promet une perte de poids rapide.

Mais oui, ça marche. Au début. Mais et après ? 🤔

Le plus gros piège de l'industrie "minceur" est de vous miroiter la perte de poids comme le miracle du siècle. 

Elle m'a dit : "J'ai tout essayé. Mais là,  je suis fatiguée de souffrir.

Je laisse tomber. Ça ne sert à rien de souffrir autant.

En plus, j'ai repris tous les kilos perdus. A quoi ça a servir de souffrir ?

Je suis physiquement et psychologiquement exténuée. C'est bon maintenant, je n'en peux plus. "

Ce sont là les propos d'une dame reçue en consultation. 

Qui a dit que pour être belle, il fallait souffrir ?

Vous savez quelle a été l'erreur de cette dame ?

C'est de s'être ruée sur tout ce qu'elle a lu sur internet dont les promesses sont très alléchantes.

Sans oublier la belle photo d'avant-après plaquée devant vos yeux. 🙄

Qui ne voudrait pas perdre 10 kilos en une semaine ?

Tout le monde je pense. Mais c'est là justement que se trouve le piège. 

Parce que là, ils vous apprenent à maigrir au lieu de vous aider à réapprendre à manger, à vous réconcilier avec la nourriture. 

Il y a une grande différence, vous savez ?

Le premier vous met l'eau à la bouche avec la promesse de la rapidité avec des résultats éphémères alors que le second vous donne du plaisir avec des résultats sur le long terme. 

Aujourd'hui, je viens démystifier le mythe du pour être belle, il faut souffrir. 

Comment maigrir tout en se faisant plaisir ?

☝🏾 Pensez plutôt rééquilibrage alimentaire au lieu de régime. 

☝🏾 Cuisinez souvent vos plats à la maison avec vos enfants et/ou avec votre conjoint. Ce sont des moments uniques qui font plaisir.

☝🏾 Mastiquer : mangez lentement et en pleine conscience permet de savourer chaque bouchée. Ce qui procure un réel plaisir. 

☝🏾 Mangez à votre faim. Écoutez votre estomac. Arrêtez-vous quand vous êtes rassasié.e. 

☝🏾 Mangez mieux pas moins. Le fait de se restreindre crée une frustration qui sera compenser plus tard.

☝🏾 N'affamez pas votre corps en sautant des repas ou en ne mangeant. Ceci créera des tensions dans votre corps. C'est la meilleure façon de compenser en calories et de faire du mal à votre corps.

☝🏾 Mangez une ou deux fois les plats qui vous font plaisirs. Ça vous évitera le manque et la compensation. 

☝🏾 Mangez très souvent de vrais aliments : quand c'est vivant, c'est meilleur ! Plus votre plat est composé d'aliments non transformés plus votre corps vous en remercie. C'est aussi simple que ça.

Faites-vous plaisir. Amusez-vous. Écoutez vos envies. Évitez les extrêmes. 

Votre santé, votre responsabilité. 

A bientôt. 😉

Cica, 

Votre Consultante en alimentation et bien-être