Vous savez, votre corps est comme votre voiture. Si vous ne prenez pas la peine de faire la vidange de temps en temps, il est clair que vous aller l'endommager.

Essayez de rouler sur une longue distance avec des pneus dégonflés.

Pas très pratique, n'est-ce pas ?

Eh sachez que la même chose arrive à votre corps si vous ne prenez pas la peine de le chouchouter et d'en prendre soin comme vous le faites pour votre voiture.

Si votre corps ne reçoit pas la même attention que vous donnez à votre véhicule, vous l'empêcher de conduire loin sur le chemin de la vie. 

C'est évident. 

Si vous négligez votre santé physique, émotionnelle et spirituelle, vous invitez la catastrophe dans votre vie.

Parce que tout est équilibre, vous devez recherchez le juste milieu et faire du 50/50 afin d'être libre et épanouie. 

Si vous recherchez l'équilibre et la paix dans votre quotidien, voici astuces simples et efficaces à mettre en place.

9 astuces simples et efficaces pour prendre soin de vous

✨️ Adoptez une routine matinale. Moi, j'ai choisi la méditation. Faites ce qui vous convient et recharge votre esprit.

✨️ Veillez à avoir une alimentation la plus équilibrée et bienveillante possible. Une telle alimentation prend soin non seulement de votre corps mais aussi de votre mental. Une silhouette affinée et un mental apaisée, n'est-ce pas ce que désire la plupart d'entre nous ?

✨️ Trouvez-vous du temps pour vous amuser entre amis(es) et/ou en famille. Rien ne vaut le bonheur d'être bien entouré.

✨️ Lisez des livres mais pas n'importe lesquels. Non seulement vous renforcer votre mental mais vous boostez votre connaissance. Ça donne du pouvoir d'apprendre de nouvelles choses, vous savez ? Essayez juste.

✨️ Marchez de temps en temps même si c'est pour 10 minutes. Ça vous aide à éviter certaines maladies comme l'obésité, le diabète de type 2, l'arthrite...

✨️ Ne négligez pas votre sommeil. Même une petite sieste de 15, 20 minutes vous aidera à recharger vos batteries et à décupler votre productivité. 

✨️ Développez un état d'esprit positif. Servez-vous par exemple des affirmations positives. 

✨️ Pratiquez l'exercice de respiration. Inspirez-expirez. Quelques minutes de cet exercice peuvent faire des miracles.

✨️ Déconnectez vous souvent de vos écrans. Restez loin des réseaux et voyez ce que la nature vous offre. Ce sentiment de se connecter la nature est indescriptible. 

Faites de tout ceci votre habitude, votre routine et voyez le miracle s'opère dans votre vie.

Votre santé, votre responsabilité. 

A bientôt. 😉

Cica,

Votre Consultante en alimentation et bien-être