Sais-tu que ton poids n'est pas seulement une question de nourriture ?

Sais-tu que ton poids est plus complexe que tu ne le penses ?

Eh oui ! Le poids d'une personne est influencé par de nombreux facteurs. 

Certains sont évidents et d'autres moins.

Si ton poids te donne des maux de tête ou te fait déprimer alors tu as besoin de savoir ceci.

Parce que tu dois comprendre les influences cachées de ton poids pour atteindre ton objectif.

Voici les 5 facteurs secrets qui influencent ton poids. 

Les 5 facteurs secrets qui influencent ton poids

1. L'ALIMENTATION :

Le type d'aliments que vous consommez et la quantité que vous mangez jouent un rôle crucial dans la prise de poids. Une alimentation riche en graisses et en sucres peut entraîner une prise de poids excessive, tandis qu'une alimentation saine et équilibrée peut aider à maintenir un poids santé.

Tu le sais. Tout est permis mais tout n'est pas utile. C'est ton choix de toute façon. 

2. L'ACTIVITÉ PHYSIQUE:

Le niveau d'activité physique (on le présente plus celui-là) est également un facteur important pour maintenir un poids santé. Une activité physique régulière peut aider à brûler des calories et à maintenir un métabolisme sain, tandis qu'un manque d'activité physique peut entraîner une prise de poids. Si tu me liés régulièrement, tu sais que c'est mon kiffe.

3. LE MÉTABOLISME :

Le métabolisme (on l'a mentionné de nombreuses fois dans nos articles, n'est-ce pas ) est le processus par lequel le corps brûle les calories pour produire de l'énergie. Certaines personnes ont un métabolisme plus rapide que d'autres, ce qui signifie qu'elles brûlent les calories plus rapidement et ont tendance à être plus minces. Tu sais ce qu'il te reste à faire.

4. LES HORMONES :

Les hormones jouent également un rôle important dans la régulation du poids. Un exemple ? OK. Le cortisol, l'hormone du stress. 

Un taux élevé de cortisol peut entraîner une prise de poids, tandis qu'un taux élevé d'hormones thyroïdiennes peut accélérer le métabolisme et favoriser la perte de poids.

5. LES FACTEURS ENVIRONNEMENTAUX :

Des facteurs environnementaux tels que le stress, le sommeil, la pollution de l'air, la qualité de l'eau et les niveaux de bruit peuvent également influencer le poids d'une personne. Si tu es sujette au stress chronique, il peut augmenter la production de cortisol, ce qui peut entraîner une prise de poids.

Au final, le poids d'une personne est influencé par une combinaison de facteurs génétiques, physiologiques et environnementaux.

Cependant, en adoptant un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, la gestion du stress et le maintien d'un sommeil de qualité, il est possible de maintenir un poids santé.

Ton bien-être, ta responsabilité. 

A très bientôt. 😉

Cica,

Ta conseillère en alimentation et bien-être 

Et toi, Connais-tu vraiment ton corps ?