Tiens, tiens.

Connaissez-vous l'igname ?

Voici bien un aliment qui met tout le monde d'accord. 

N'est-ce pas ?

Ou bien, il y a des gens ici qui n'aiment pas l'igname ? 🤔

umh.

Quoiqu'il en soit, aujourd'hui 15 Août, c'est la fête de l'igname chez moi au Bénin. 

Une fête riche en émotions, de rencontres et de retrouvailles autour de plats copieux d'igname pilée.

On l'aime bien, ce jour mais ce que vous ignorez est que l'igname n'est pas que gustatif.

Du point de vue nutritif, il est tout aussi intéressant, super intéressant et très bénéfique pour votre santé. 

Découvrez dans cet article 20 avantages impressionnants de l'igname sur votre santé. 

20 avantages impressionnants de l'igname sur votre santé 

🤩 Riche en fibres alimentaires, favorisant la digestion et le bon fonctionnement intestinal.

🤩 Faible indice glycémique, aidant à maintenir la glycémie stable.

🤩 Source de vitamines B6 et C, soutenant le système immunitaire.

🤩 Contient des antioxydants, protégeant les cellules contre les dommages oxydatifs.

🤩 Apporte des minéraux tels que le potassium, important pour la santé cardiaque.

🤩 Aide à réguler la pression artérielle grâce à sa teneur en potassium.

🤩Peut contribuer à la gestion du poids grâce à sa faible teneur en calories.

🤩 Contient du manganèse, qui participe à la formation des os et augmente le métabolisme.

🤩 Favorise la satiété en raison de sa teneur en fibres et en amidon résistant.

 Améliore la santé de la peau en raison de ses nutriments et antioxydants.

🤩 Source de vitamine A, bénéfique pour la vision et la santé de la peau.

🤩 Contribue à la santé du cerveau grâce à sa teneur en vitamine B6.

🤩 Peut aider à réduire les risques de maladies cardiovasculaires.

🤩 Contient des composés anti-inflammatoires, favorisant la santé globale.

🤩 Source de cuivre, essentiel pour la formation du collagène et des globules rouges.

🤩Soutient la santé osseuse en fournissant des minéraux comme le cuivre.

🤩 Aide à réguler les niveaux de cholestérol.

🤩 Favorise la santé digestive grâce à ses fibres et son amidon résistant.

🤩 Contient des composés phytochimiques pouvant avoir des effets anticancéreux.

🤩 Peut être inclus dans un régime sans gluten, en tant qu'alternative aux céréales.

Voili voilou. 

N'oubliez pas que l'igname est un aliment bénéfique, mais il est important de l'intégrer dans une alimentation équilibrée pour profiter pleinement de ses bienfaits.

Allez, à la prochaine amigo. 😉 

Votre bien-être, votre responsabilité. 

Cica,

Votre conseillère en alimentation et bien-être