"Je me trouve obèse".

"J'ai souvent mal à la tête." 

"Je suis excessivement fatigué.e".

"Je suis très anxieus.e."

Avez-vous vérifié votre taux de magnésium ?

Saviez-vous que le magnésium est un oligo-élément essentiel à l'organisme mais que notre corps n'est pas capable se produire ?

Notre besoin en ce minéral ne peut être comblé que par l'alimentation.

99%  de la population africaine négligent ce minéral qui est pourtant un élément essentiel au bon maintien de l'ordre métabolique de l'organisme. 

Si vous désirez connaître les conséquences d'une carence en magnésium et où en trouver, cet article répond à vos interrogations.

Conséquences d'une carence en magnésium 

👉🏾  Perte de contrôle du système métabolique et donc prise de poids.

👉🏾  Crampes des voies urinaires.

👉🏾 Maux de tête.

👉🏾 Étourdissements. 

👉🏾 Perte de cheveux. 

👉🏾 Kystes ovariens. 

👉🏾 Allergies.

👉🏾 eczéma. 

👉🏾 Syndrome prémenstruel 

👉🏾  Troubles de la concentration. 

👉🏾 Migraine.

👉🏾 Nervosité. 

👉🏾  Crampes abdominales. 

👉🏾 Nausées. 

👉🏾 Diarrhée. 

👉🏾  Crampes dans les muscles du visage, du cou, des épaules et de toute la colonne vertébrale. 

...

Où trouver le magnésium ?

🌿 Les céréales complètes. 

🌿 Les fruits secs.

🌿 La banane. 

🌿 Le cacao/chocolat noir.

🌿 Les légumineuses. 

🌿 Le germe de blé. 

🌿 Graines de tournesol.

🌿 Graines de sésame. 

🌿 Noix de cajou.

Conseil :

Manger équilibré. Puisez dans chaque groupe d'aliments et donnez un coup de poing à tous ces vilaines maux. 

Votre santé, votre responsabilité. 

A Bientôt. 😉

Cica,

Votre Consultante en alimentation et bien-être